Witamina A - wszystko, co musisz wiedzieć

ak witamina A działa na skórę? Dowiedz się, jakie korzyści możesz z niej wyciągnąć.
Witamina A to nie tylko niezbędny składnik naszej diety. Na pewno nie raz słyszałaś, że doskonale wpływa na wzrok i wspiera prawidłową budowę kości. To wszystko prawda, ale okazuje się, że jest to także jeden z najważniejszych sojuszników w walce o urodę. Dzięki niej nasza skóra jest gładka, jędrna i promienna, a włosy mocne i lśniące. Czas się z nią polubić 🙂 A powody do zawarcia tej przyjaźni czekają w tym artykule.

Co to jest witamina A i dlaczego jest ważna dla organizmu?

Witamina A to potoczna nazwa kilku związków chemicznych z grupy retinoidów, które pełnią wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jest rozpuszczalna w tłuszczach i gromadzi się w tkance tłuszczowej i wątrobie. Wytwarzana jest z prowitamin, które dostarczamy z pożywieniem. Najważniejszymi źródłami witaminy A są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątroba, masło, jaja czy ryby oraz produkty pochodzenia roślinnego, bogate w karotenoidy, a więc marchew, dynia, szpinak czy papryka.

Poznaj jej korzystne właściwości dla zdrowia i urody

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Uczestniczy w procesie widzenia barw i zmiany oświetlenia. Jej niedobór może powodować zaburzenia widzenia, takie jak ślepota zmierzchowa czy suchość rogówki.
Wzmacnia nasz układ odpornościowy i chroni nas przed infekcjami. Pomaga w walce z wirusami, bakteriami i grzybami. Zbyt niska zawartość witaminy A w organizmie może prowadzić do osłabienia odporności i sprzyjać powstawaniu stanów zapalnych.
Uczestniczy w syntezie białek i przemianach lipidów oraz hormonów. Bierze udział w produkcji plemników u mężczyzn i rozwoju zarodka u kobiet. Jeśli jest jej zbyt mało, ten stan może zaburzać płodność i wpływać na przebieg ciąży.
Jest jednym z najpotężniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i opóźnia procesy starzenia się.

Poznaj
naszą ofertę

Witamina A na skórę – jak działa?

Jest nazywana witaminą urody nie bez powodu. Ma zbawienny wpływ na stan naszej skóry – to jeden z najskuteczniejszych składników aktywnych stosowanych w kosmetologii. Pobudza wzrost i odnowę komórek naskórka i skóry właściwej. Przyspiesza procesy gojenia się ran i regeneracji tkanek. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność i sprężystość skóry. Zapobiega utracie wody przez naskórek i poprawia nawilżenie skóry.

Witamina A normalizuje pracę gruczołów łojowych i zmniejsza wydzielanie sebum. Dzięki temu zapobiega powstawaniu zaskórników, wyprysków i stanów zapalnych skóry. Wygładza drobne zmarszczki i linie mimiczne. Poprawia koloryt skóry i redukuje przebarwienia spowodowane przez słońce, starzenie się lub hormonalne zaburzenia. To bardzo dużo, jak na tak niewielką cząsteczkę 😉

Jak stosować kosmetyki z witaminą A?

Kosmetyki z witaminą A są dostępne w różnych formach, takich jak kremy, serum, maski, peelingi czy ampułki. Można je stosować zarówno na twarz, jak i na ciało. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy pamiętać o kilku zasadach.

Wybieraj kosmetyki z odpowiednim stężeniem witaminy A. Zazwyczaj im wyższe stężenie, tym silniejsze działanie, ale także większe ryzyko podrażnienia skóry. Dla początkujących zaleca się stosowanie kosmetyków z niskim stężeniem witaminy A (do 0,5%) i stopniowe zwiększanie dawki w zależności od reakcji skóry. Stosuj je regularnie i systematycznie. Efekty nie pojawią się od razu, ale po kilku tygodniach lub miesiącach używania. Nie przerywaj kuracji i nie zmieniaj często produktów. Tutaj liczy się cierpliwość.

Sięgaj po kosmetyki z witaminą A wieczorem. Jest wrażliwa na światło i może się rozkładać pod wpływem promieni UV. Ponadto może zwiększać wrażliwość skóry na słońce i sprzyjać powstawaniu przebarwień. Dlatego najlepiej nakładać kosmetyki z witaminą A na noc, a rano używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Pamiętaj, że witamina A jest odpowiednia dla każdego rodzaju cery, ale nie dla każdego stanu skóry. Nie należy stosować jej na skórę podrażnioną, uszkodzoną lub chorą. W przypadku alergii, nadwrażliwości lub chorób skóry należy skonsultować się z dermatologiem przed użyciem kosmetyków z witaminą A.

Jeśli chcesz poprawić kondycję swojej cery, wypróbuj kosmetyki z witaminą A i ciesz się jej cudownymi właściwościami. Pamiętaj jednak, że witamina A to nie wszystko – równie ważna jest zdrowa dieta, odpowiednie nawodnienie organizmu i unikanie szkodliwych czynników, takich jak stres czy używki. Tylko wtedy twoja skóra będzie naprawdę piękna i zdrowa.